Fogyás diéta nélkül? Diéta gyerekeknek?
Tartós fogyás, ritmus és öröm egyben. Képzeld el, hogy nem kell semmiről lemondanod, mégis jót teszel a testednek. A napodat egy jó kis rituáléval, kávéval és szendviccsel indítod, amitől napközben stabil vagy. Ebédre kiismerted, mennyi az elég, s csak annyit eszel. Délután megkívánsz egy csokit. Cserébe nem falsz este. Egyik nap tudsz figyelni a tartós étkezésre, a másnapod elúszik. Néha könnyed a vacsora vagy kihagyod a reggelit, ettől fogysz, néha viszont szülinap vagy nyaralás. Életszerű, összehangolt az étkezésed. Fogysz – és még élvezed is. Felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt.
Fokozatos, de maradandó
testsúlyvesztés
Ne számíts egyből 20kg fogyásra, viszont pár hónap múlva elégedetten állhatsz a tükör elé. Nincs drasztikus fogyás, ezért elkerülheted a jojó effektust, tartós változást érhetsz el. Éhezés és sokk nélkül. Apró lépésekben. Gyerekeknek is ideális.
Élő/online kísérés,
egyedül, párban vagy családosan
Várunk élőben Téged, gyermeked, de családi programjainkkal házhoz is megyünk Budapesten. Ha jobban szeretnéd, online vagy telefonon segítünk Neked nemdiétázni. Egyedül, párosan vagy családosan is jelentkezhetsz.
Orvosi kapcsolatok,
tudományos háttér
Egészségügyi panaszok esetén megbízható orvosokkal kötünk össze. A nemdiéta tudományos alapokon nyugszik. Fogyni segít egy orvosi-klinikai kutatásban elhízott gyerekeknek. Nem alkalmas evési zavarok kezelésére.
A módszerről
Nem fogyókúra
A diéták általában az ellenálláson buknak el. Ha sokáig egy étkezési tervhez igazítod az életedet, olyan korlátokat állíthatsz fel magadnak, aminek betartása állandó kényszer és konfliktus. A hétköznapok azonban változatos élethelyzetekből épülnek fel, amelyet a test, az érzelmi élet és a társas világ ritmusai egyszerre befolyásolnak. Amikor például nincs időd enni egész nap, és farkaséhesen érsz haza. Vagy határidő következik, ezért egy falatot nem bírsz lenyelni, hétvégén viszont családi ünnep, és mindent bepótolsz. Vagyis az étkezéseidben nincs a különféle ritmusok közt összehangoltság. Az ellenállást feloldhatod, ha megtanulod, hogyan fűzhetsz fel mindent egy ritmusra, s hogyan étkezhetsz jól minden élethelyzetben. Nem kívánsz annyit enni, közben éled az életed. Lehet csak fogyni a nemdiétával, érzelmi evést, stresszevést rendezni, és sportolói étkezést is személyre szabni. Felnőtteknek, gyerekeknek, tiniknek és családoknak egyaránt. Ez a “nemdiéta” lényege.
Egészség
Túlevésre, falási rohamra megoldás
Hogyan kerüld el az állandó éhséget?
Hogyan egyél úgy kevesebbet, hogy másnap ne élj meg visszacsapást?
Mikor kövesd, amit kívánsz, és mikor egyáltalán ne?
Megmutatjuk, hogyan biztosíthatod be magadat a nap során, hogy elkerüld a túlevést, falási rohamokat. Olyan mindennapi étkezési ritmust állítunk össze neked, amely stabilizál lelkileg és testileg egyaránt.
Öröm
Érzelmi evésre, stresszevésre megoldás
Mi a jó nassolás titka?
Hogyan étkezz munkahelyi túlóra esetén vagy vizsgaidőszakban?
Mit kezdj azzal, amikor eleged van a napból, s csak egy csokira vágysz?
Beazonosítjuk, hogy a mindennapjaidban mikor esik jól enni, mikor csúcsosodik ki a feszültség, és megtanítjuk, mi a jó érzelmi evés, vagy mit kezdj a stressz-evéssel. Nem kizárjuk, hanem megszelídítjük a nassolást, mert az evés fontos örömforrás.
Kapcsolódás
Ünnepi és társas étkezésre, nyaralásra megoldás
Hogyan étkezz, ha nyaralni mész?
Szülinapokon, családi ebédeken miből mennyit egyél?
Az ünnepeket hogyan kell hízás nélkül átvészelni?
Felkészítünk minden olyan élethelyzetre, ami a társas életed része, mert véleményünk szerint ettől többet kapsz, mint bármilyen diétától. Nem egy diétába szorítjuk az életedet, hanem az étkezésedet illesztjük az életviteledhez.
Ha többet szeretnél tudni,
írj nekünk vagy hívj fel minket a +36(70)622 03 89-es telefonszámon!
Rólunk
Tóth Balázs
Üdvözöllek, Tóth Balázs vagyok, pszichológus, a Semmelweis Egyetem PhD hallgatója, a Nemdiéta módszer kidolgozója és kutatója.
Életem során minden diétát és testet kipróbáltam már: voltam elhízott kisfiú, vékony kiskamasz, belekóstoltam a testépítésbe. Tinédzser korom óta bújom a tudományos szakcikkeket, évek óta segítek a fogyni vágyóknak, ma pedig orvosi-klinikai kutatás keretei közt vizsgálom a Nemdiéta hatásosságát elhízott gyerekek körében.
Az egész képet át akartam látni, az életszerű diétát keresve egészen a kulturális evolúcióig jutottam. 2017-ben jelent meg Csányi Vilmos etológussal közösen írt könyvünk, a „Hiedelmeink”, melyben egy kiemelt fejezet arról szól, ki mit hív egészségesnek, mi jó táplálék vagy a helyes gyógymód, s milyen kölcsönhatások vannak a genetika, a kultúra és táplálékaink közt.
Sok felesleges önsanyargatást és hitegetést látok a diétázás világában, amin magam is sajnos keresztülmentem korábban. Ezért az életszerűség, az emberség és a közösség kulcsszavaimmá váltak. Szeretném azt átadni, hogy lehet egyszerre jól enni és jól lenni. Várom szeretettel jelentkezésedet, ha szimpatikus a megközelítés.
info@nemdieta.hu
Rólunk
Vékony Blanka
Üdvözöllek, Vékony Blanka vagyok, dietetikus, okleveles táplálkozástudományi szakember és a Semmelweis Egyetem PhD hallgatója.
10 évig versenyszerűen vízilabdáztam, mely nagyban befolyásolta a pályaválasztásomat. Már fiatal koromban foglalkoztatott a táplálkozás kérdése és az ehhez fűződő lendület azóta is töretlen. Az elmúlt évek során számtalan alkalommal tapasztaltam meg én is, mekkora jelentősége tud lenni, akár csak mindennapjaink alakulása szempontjából egy személyre szabott, megvalósítható étrendnek, mint a nemdiéta.
Dietetikusi diplomám megszerzését követően a folyton nyüzsgő tudásvágy tovább inspirált a mesterképzés elvégzésére. Mikor úgy éreztem, hogy ez még mindig nem „elég”, belevágtam PhD tanulmányaimba. Úgy gondolom, hogy a táplálkozással, diétával, élelmiszerekkel kapcsolatos ismeretek, újdonságok tárháza napról-napra nő. Számomra az jelenti a kihívás igazi részét, hogy lépést tartsak az új tudással, így mindig naprakész információval szolgáljak.
Fontosnak tartom, hogy a hozzám fordulók mindig, mindenről bizalommal kérdezhetnek, akár a legapróbb részletekbe menően, hiszen egy-egy ilyen kérdés is fontos eleme tud lenni a nagy „étrendi-kirakósnak”.
info@nemdieta.hu
Szolgáltatásaink és Áraink
Személyre szabott minden
Egyéni módon, életviteled, korod és céljaid szerint alakítjuk ki minden programunkat.
Első alkalom
Napi és heti étkezési ritmus összeállítása
Élethelyzetekre megoldások
Nem tudhatod, mi rejlik egy étkezési módszer mögött, mielőtt kipróbáltad volna. Ezért az első beszélgetés során összeállítunk Neked egy teljes induló nemdiéta programot, viszont csak kedvezményes díjat kérünk cserébe. Próbáld ki a nemdiétát két hétig, s döntsd el magad, megéri-e. Ha tetszik a megközelítés, akkor közösen eldöntjük, milyen folyamatba érdemes belekezdened.
- egyszeri alkalom (élő / online)
- 90p, hogy legyen időnk mindent átbeszélni
- minden érdeklődőnek egységesen
Felnőtt program
A napi és heti étkezési ritmus folyamatos alakítása
Új élethelyzetekre megoldások
Elsőként célunk stabilizálni az éhségérzetedet és csökkenteni a cukor iránti sóvárgást, falási vágyat, stressz-evést. Utána az étkezésed alakulni fog. Jönnek új élethelyzetek, elutazol, máshogy dolgozol. Kb. 4-6 hónapig tartjuk a kapcsolatot, ahogy neked kifizetődő. Van, akinek heti 15p, másnak 2-3 hetente 30-45p a jó segítség
- 1-4 hetente beszélünk, 4-6 hónapon át (élő / online)
- havi 1-1,5h-val kalkulálj, igény szerint lehet több
- *csak annyit fizetsz, ahány percet beszélünk
Fogyás tiniknek
A napi és heti étkezési ritmus összehangolása az iskolai élettel
Tinédzser hangnem és szokások
Fogyás tiniknek? Fogyókúra helyett segítünk, hogy elhidd, megváltozhatsz, még ha titkon nem is hiszed el. Ha ebben a korban sajátítod el a nemdiétát, akkor egy életre békét köthetsz a testeddel és az étkezéssel. Egyéni gyakorisággal és időtartamig beszélgetünk, veled és néha szüleiddel, kortól függően. (13 éves kor alatt szüleid révén, családi programunkban segítünk változni.)
- 1-4 hetente beszélünk, 4-8 hónapon át (élő / online)
- havi 1-1,5h-val kalkulálj, igény szerint lehet több
- *csak annyit fizetsz, ahány percet beszélünk
Páros program (minden korban)
A "bajtárs" motiváló erejének és tapasztalatainak kihasználása
Gyermek, felnőtt és idősebb párosoknak egyaránt
A páros programunk tartalmazza az egyéni program minden elemét, és az együtt haladásra épít. Közösen kísérletezhettek és támogathatjátok egymást tapasztalataitokkal. Az első alkalom egy párnak együttesen 14500Ft.
- 1-4 hetente beszélünk, 4-6 hónapon át (élő / online)
- havi 1-1,5h-val kalkuláljatok, igény szerint lehet több
- *csak annyit fizettek, ahány percet beszélünk
Nem-diéta gyerekeknek
A családtagok étkezésének összehangolása, családi és ünnepi étkezések kialakítása
Gyermekkori elhízás megelőzése
Ha a családi étkezési szokások változnak, akkor a legkönnyebb fogyni, szülőknek és gyerekeknek egyaránt. Azoknak a családoknak ajánljuk, akik együtt szeretnének változni, illetve kisgyermekeik vannak. Nem diéta kell gyerekeknek, hanem jó étkezés.
- 2-4 hetente beszélünk, 6-12 hónapon át (élő / online)
- havi 1-2h-val kalkuláljatok, igény szerint lehet több
- *csak annyit fizettek, ahány percet beszélünk
Sportolói étkezés nemdiéta módra
Étkezési praktikák tanulása a sport gyakorlatban
Szezonra, meccsekre étkezés felkészítés
Egy-egy étkezés a sport és edzés mellett arra is teret ad, hogy élőben mutassuk meg, mit is jelent jól enni. Gyakorlatiasabb a tanulás, általában sok, ki nem mondott részletre is fény derül, így meggyorsítható a fejlődés.
- 1-4 hetente beszélünk, 4-8 hónapon át (élő / online)
- pár hét után havi 0,5h-val kalkulálj, mint ellenőrzés
- *csak annyit fizetsz, ahány percet beszélünk
Sikertörténetek
Így képzeld el a folyamatot
Attila sosem foglalkozott azzal, mit eszik. Mégis, vezetőként három éve nagyobb stressznek volt kitéve, felszedett 12 kilót, s kezdeni akart vele valamit. Az első beszélgetésen elmondta, mivel napközben sosem éhes, az ebédje csak gyümölcs, de sajnos estére már nem bírja, és sokat eszik. Meglepődve hallotta, hogy stressz hatására gátlás alá kerül az éhségérzet, ezért ilyenkor megbízhatatlan iránytű. Attilát meg kellett győzni, hogy ebédeljen, s inkább hétvégén, amikor nem küzd magával, akkor egyen könnyű ételeket. A stresszre pedig törje meg a hetét szerdán egy könnyített munkanappal. Az összehangolt életvitelnek hála már 8 kilótól megszabadult.
A tizenhárom éves Gábor, miután hazaért az iskolából, folyton rájárt a hűtőre. Szülei megpróbáltak már mindent, ráparancsoltak, diétáztak vele. Hamar kiderült, Gábor nem eszik semmit délelőtt, sőt alig iszik. Mivel 15 órán át nem jutott táplálékhoz, szervezetéből farkaséhséget váltott ki, a szomjúságot pedig összetévesztette az éhséggel. Ettől hízott. Miután találtunk egy jó kis reggelit és egy kedvenc kulacsot, a farkaséhség eltűnt, fogyni kezdett, végül 8 kilótól szabadult meg 10 hónap alatt.
Anna évek óta diétázott, sikertelenül. Végül azt mondta, most elég, innentől nem eszik hat után, kizárja a kenyeret, és dobozolja az ebédet. Pár hónapig ment, fogyott is, aztán falások törtek rá. De nem mert váltani, beszorult. Félve adott egy próbát a nemdiétának is. Ebédre felfedezte a levesezést, ami mindig helyre tette, ha rossz is volt a napja. Újra elkezdett vacsorázni, kiderült, nem sok ételre, hanem sok örömre vágyik esténként. Egy kóstolótál lett az esti rituáléja. Végül kevesebbet evett, mint előtte, újra mert szeretni enni, s egy év alatt 11 kilótól szabadult meg.
Média
Itt találkozhattál velünk
Interjú stresszevésről, örömevésről, csalónapról a wmn.hu-n
"Röviden: engedd meg magadnak naponta egyszer azt a kicsi sütit, és azt is engedd meg magadnak, hogy most örülsz a sütidnek. (Dudics Emese írása)"
Kattints feljebb a címre a cikk elolvasásához.
Interjú a Nemdiéta kutatásról a Kossuth Rádióban
A "Vendég a háznál" c. műsorban egy 15 éves lány mesél sikereiről a nemdiétával, nyilatkoznak Tóth Balázs és a Semmelweis Egyetem II.sz. Gyerekklinikájának orvosai.
Kattints feljebb a címre az adás meghallgatásához.
TEDxDanubia Conversations beszélgetés
A rendezvény új, csoportos beszélgetés szekciójában beszélgetett meghívott vendégként Tóth Balázs egészség, öregedés, lenyelt vágyak témaköreiben.
Kattints feljebb a címre a képgaléria megtekintéséhez.
"Túlsúlyos a gyerek, mit tegyek?" - Interjú a TV2 Fem3Café műsorában
A gyereknek nagyon fontos az étkezésben a szülői minta, és az, amit a barátaitól lát. A szülőknek nem diétáztatni kell, hanem az egészséges életmódra nevelni.
Kattints feljebb a címre az adás 1. részének megtekintéséhez. A második részt megtekintheted alább:
"Nem hormonális okok miatt hízik a gyerek" - Interjú a TV2 Fem3Café műsorában
Partnereink
Sportolói és vállalati wellbeing programok
A "The Agent" sportügynökséggel együtt fiatal magyar sportoló tehetségek étkezését segítjük
"Olyan étrendet próbálunk kialakítani, ami a fizikai, pszichés és közösségi igényeket is ki tudja elégíteni, olyat, amit adott esetben egy egész család magáévá tud tenni."
Kattints a nyílra, hogy beleolvass a cikkbe:
Wellbeing vállalati programok Magyarországon és Ausztriában
Multinacionális vállalatoknál wellbeing programok szerves részeként hónapokon át kísérjük a munkavállalók étkezését Ausztriában és Magyarországon angol, német és magyar nyelven
Kérjük, írjon emailt ajánlatkéréshez: